产后是女性朋友身体最虚弱也最敏感的时候，在短时间内恢复产前身材的愿望又对产后妈咪的健康提出了严峻的挑战，那么在这个特殊的时期减肥，妈咪们应该注意些什么？哪些减肥行为会影响妈咪们的健康呢？就此，v电瘦特别总结了几个产后应禁忌的减肥行为，给在减肥的产后妈咪们一些提醒和参考。 

哺乳期减肥

哺乳期间不适合减肥，因为节食不当可能会影响乳汁的品质，但要提醒各位新妈咪的是，要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以让你消耗卡路里，即使多摄取汤汤水水，你的体重也不会增加很多。

如果是母乳喂养，一般baby出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动;如果未进行母乳喂养，可在产后3个月时根据自身的健康状态着手瘦身。

在便秘的情况下减肥

　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，所以新妈咪瘦身前应先消除便秘，因为便秘不利于瘦身。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7-8杯水。

贫血还要减肥

新妈咪因为生育会流失大量血，而贫血会造成产后恢复缓慢。如果在没有解决贫血的情况下瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等，还包括脂肪含量较低的金枪鱼和牛肉，都应是新妈咪食谱中的常客。