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月经前几天我特别想吃东西，这正常吗？
发布人：    发表时间：2010-07-06

正常。由于来月经前身体的新陈代谢加快，你确实需要吃较多的食物，这是生理需要。但在具体吃什么上，v电瘦要给你以下提醒：

 

多吃“好”碳水化合物食品

你可多吃些碳水化合物食品，这样既能使你得到满足，又避免了高脂肪、高营养的过多摄入。

精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。

因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。

 

 

多吃植物雌激素含量高的食品

另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利于缓和经期情绪和胃口的波动。常吃这类食品（包括大豆制品、亚麻子、黑麦、燕麦、豆子等）的女性以上症状明显改善。

 

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